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Du hast es nicht so mit Wandern, aber Du braucht unbedingt Entspannung 🙂

Dein Alltag ist vollgestopft mit einer stressigen Arbeit und anderen Verpflichtungen und dann sollte man noch Zeit und Kraft haben zu wandern? In dem bisschen „freie“ Zeit die Dir bleibt, solltest Du NICHTS tun und auf Kommando abschalten, wo Du doch so viele andere Dinge erledigten solltest?

In meiner Ausbildung zur „Ganzheitlichen Entspannungstrainerin“ habe ich viele Techniken gelernt, um mit Stress und Überforderungen besser umgehen zu können und einem Burnout oder einer Depression vorzubeugen. Ich zeige Dir ein paar einfache Methoden um

  • Stress-Situationen besser bewältigen zu können
  • mehr Energie und Lebensfreude in Dein Leben kommen zu lassen
  • besser schlafen zu können
  • mehr Gelassenheit und innere Ruhe zu erlangen
  • Deine Konzentrationsfähigkeit zu erhöhen
  • Deine Gedanken zur Ruhe kommen zu lassen
Kurz gesagt, um Deine Lebensqualität zu erhöhen!

In meinen Wanderungen werden Achtsamkeitsübungen fast immer mit eingebaut. Auch bei einfachen Achtsamkeitsspaziergängen kann ich Dir Entspannungsübungen und Methoden zur Stressreduzierung zeigen.

Sehr gerne biete ich auch Entspannungseinheiten mit Meditationen und Fantasiereisen speziell für Dich oder einer Gruppe an.

Komme gerne direkt auf mich zu.

Non sei un grande escursionista, ma hai bisogno di rilassarti 🙂

La Tua vita quotidiana è piena di un lavoro stressante e di altri impegni importanti e poi dovresti ancora aver tempo e energia per fare degli escursioni? Nel poco tempo „libero“ che Ti rimane non dovresti fare NULLA e rilassarti a comando quando invece avresti tante altre cose da fare?

Durante la mia formazione per diventare una istruttrice di rilassamento olistico ho imparato molte tecniche per aiutiarTi a gestire lo stress e le richieste eccessive e a prevenire il burnout o la depressione. Ti  posso mostrare alcuni semplici metodi per

  • affrontare meglio le situazioni di stress
  • portare piú energia e gioia di vivere nella Tua vita
  • dormire meglio
  • raggiungere una maggiore serenità e pace interiore
  • aumentare la capacità di concentrazione
  • calmare i pensieri

In breve, per migliorare la qualità della Tua vita!

Gli esercizi di mindfulness sono quasi sempre incorporati nelle mie escursioni. Posso anche mostrarTi esercizi di rilassamento e metodi per ridurre lo stress durante una semplice passeggiata.

Volentieri  offro anche sessioni di rilassamento con meditazioni e viaggi di fantasia appositamente per Te o per un gruppo.

Non esitare di contattarmi direttamente.